7 вредных продуктов, которыми вы кормите ребенка

Большинство малышей употребляют еду с высоким содержанием сахара с раннего возраста – практически с рождения. По такой причине искажается вкусовое восприятие – ребенок становится капризным, отказывается от нормальной пищи. Есть также продукты, которые противопоказаны из-за физиологических особенностей самых маленьких (от 6 месяцев до 3 лет).
Сегодня речь пойдет о том, как сделать рацион вашего чада правильным и как заменить излюбленные вредные “вкусняшки” на полезные, не менее лакомые.

  1. Соки. Родители часто покупают малышам этот “витаминный коктейль”. Но на самом деле из привлекательного в нем только броская цветная упаковка. С составом же есть некоторые проблемы. Причина в том, что множество доступных брендов пока еще не производят соки без добавления консервантов. Поэтому в красивых пачках и баночках в лучшем случае нектар. И то с содержанием большого количества подсластителей – порядка 6-7 чайных ложек на один стакан.
    Старайтесь заменять этот напиток свежевыжатыми фрешами. Ведь по структуре фрукты состоят из волокон, которые постепенно усваиваются, не нарушая здоровый углеводный обмен.
  2. Манная каша. Наверное, бабушки сейчас придут в ужас, но такое лакомство не содержит питательных ингредиентов. Это калорийная и “пустая” еда. При попадании в организм манка не дает ничего, кроме углеводов, что приводит к витаминной недостаточности.
    Попробуйте готовить другие крупы – гречневую, овсяную, перловою, пшеничную. Они богаты микроэлементами, хорошо усваиваются с овощами или мясными блюдами.
  3. Йогурт + сухие завтраки. Помните манку? Это то же самое, только с более высоким содержанием быстрых углеводов и полным отсутствием микроэлементов. Дело в том, что при переработке в мюсли из зерен полностью удаляют оболочки, которые заключали всю полезность. А в готовом сладком молочном продукте в большинстве случаев во много раз превышен уровень сахара.
    Чем заменить? Есть два варианта: или изучать состав каждой баночки и пачки, или отдавать предпочтение натуральным свежеприготовленным йогуртам. А мюсли можно поменять на вкусную кашу с сухофруктами.
  4. Мед. Его нельзя употреблять малышам до 2 лет, так как детский организм не в силах справиться с бактериями, живущими в нем. А это грозит инфекционными заболеваниями и аллергией. Поэтому, хоть в меде и присутствуют незаменимые компоненты, лучше отложить знакомство ребенка с ним на некоторое время.
  5. Виноград. Он очень полезен и содержит нужные составляющие. Но его ягода может быть опасна для малышей до 2-3 лет, так как она скользкая и имеет округлую форму. Это может привести к удушью. Плюс ко всему пищеварительная система еще не готова к такому тяжелому продукту, поэтому замените его, к примеру, бананами – их дают даже самым маленьким.
  6. Глазированный сырок. Это излюбленное лакомство детей и взрослых, но в нем зашкаливающий уровень сахара. Также нужно помнить, что под маскировкой усилителями вкуса невозможно понять качество сыро-молочной начинки.
    Свежий творог с добавлением ягод, фруктов, орешков или зелени станет лучшим вариантом для завтрака. Это так же вкусно и точно понравится ребенку.
  7. Мультивитаминки для детей. Да-да, те самые, которые в виде забавных зверюшек со вкусом малины. Это, несомненно, нужная добавка к рациону растущего организма, но подбирать ее следует аккуратно и только по назначению врача. Помните, что в первую очередь малыш должен получать пользу от еды. А витамины стоит подключать только в случае, если нужен дополнительный кладезь микроэлементов.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *