Маленький воришка вашего сна

Появление в доме карапуза – счастье для семьи. Но в то же время никто не обещает, что жизнь с крохой будет приносить взрослым исключительно удовольствие. В особенности это касается времени сна, когда чадо нарушает спокойствие родителей постоянным пробуждением. Если эта проблема вам знакома не понаслышке или вы пока только готовитесь к ночным дежурствам у манежа, то эти советы и лайфхаки от опытных мам будут точно не лишними.

Рецепт крепкого сна для младенцев и деток постарше

  • В первую очередь проконсультируйтесь с педиатром, исключите любые болезни. Посетите лора для обследования на наличие ушных инфекций, потому что боль в ухе усиливается в положении лежа. Убедитесь, что нарушение сна происходит не из-за проблем со здоровьем.
  • Попробуйте пораньше убаюкать малыша. Иногда он переутомляется, и ему, как правило, труднее засыпать в таком состоянии. Каждый день ложитесь на 3-5 минут раньше и за неделю сдвинете режим.
  • Сделайте наоборот и попробуйте уложить непоседу позже обычного. Возможно, он недостаточно устал, и ему понадобится больше расслабляющего времени до засыпания. Читайте книгу чуть дольше, перед сном предложите стакан теплого молока.
  • Еще одна хитрость: замените ночные подкармливания молоком из бутылочки на воду. Но только после одобрения такого хода педиатром. Проснувшись, дети часто ждут вкусненького, а когда вместо этого получают простую воду, то желание бодрствовать среди ночи постепенно исчезает.
  • Откройте для себя волшебные средства: детское молочко, лосьон или масло с ароматом лаванды или мелиссы. Это безопасные успокаивающие растительные экстракты для самых маленьких. Добавьте такую продукцию в банный ритуал до сна – и непременно заметите результат.
  • Не разговаривайте с малышом, когда он просыпается. Не ложитесь к нему в кровать. Медленно и успокаивающе поцелуйте в щеку и покиньте комнату.
  • Для годовалых деток важно наличие ночника возле кроватки. В этом возрасте они начинают замечать, как темно выглядит комната на самом деле.
  • Кроха пытается ходить или делать что-то новое? Длительная активность расходует больше энергии и калорий в течение дня, а это вызывает нарушение сна. Следите за уровнем усталости и постарайтесь сохранять «золотую середину», занимая непоседу новой игрой или полезным перекусом.
  • Распечатайте таблицу вознаграждений за ночь без пробуждения и плача. Заполняйте ее вместе, награждая чадо наклейкой наутро.
  • Установите ограничения по времени, например, ровно 5 минут дайте карапузу на чистку зубов и только полчаса читайте сказку, после чего поцелуйте на ночь. Пусть этот ритуал станет регулярным и четким, всегда стойте на своем. Так всей семье в долгосрочной перспективе будет лучше, если вы сможете приучить малыша организованно отправляться в постель.

Помните, что работа родителей заключается не в том, чтобы сделать своих малышей взрослыми как можно скорее, а в том, чтобы помочь им расти и развиваться. Вы не должны чувствовать себя виновато, желая, чтобы ваш ребенок спал. Вы тоже нуждаетесь в отдыхе, так как психическое и физическое здоровье родителей – залог спокойного роста и развития детей. Надеемся, что эти советы помогут вашей семье обрести гармонию и наладить будничную рутину.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *